Ραχιαίοι με μπάλα

http://www.menslounge.gr/ygeia__fitness/fitness/fitness_raxiaioi_me_mpala.html

Μάθε ποιες ασκήσεις πρέπει να ακολουθήσεις για να μην πονάς στην πλάτη και σε όλο το σώμα…