Επιστρέφοντας στους ρυθμούς της καθημερινότητας, η όρεξη για άσκηση εξαφανίζεται σιγά σιγά. Ωστόσο υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παραμείνεις σε φόρμα, υιοθετώντας απλώς μερικές καθημερινές συνήθειες.
- Σήκω από το γραφείο και περπάτα ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
- Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα.
- Μίλα στο τηλέφωνο ενώ είσαι όρθιος ή περπατάς.
- Εκμεταλλεύσου το διάλειμμα και βγες έξω από το κτήριο για μία βόλτα.
- Πήγαινε στη δουλειά με τα πόδια.
#XLSMedical #BeAtYourBest #FitnessTip
ok!