Συμβουλές άσκησης – Αυξήστε την ένταση σταδιακά

Να θυμάστε ότι ποτέ δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει προγράμματα γυμναστικής που δεν συμβαδίζουν με την φυσική σας κατάσταση γιατί έτσι μπορεί να οδηγηθείτε σε τραυματισμούς. #Quest